🚰🥬这种很难洗干净的蔬菜营养却很好，你吃过吗？🥬🚰
这种蔬菜就是——西洋菜！
*——*——*——*——*
🌟省流总结来啦🌟
（详情可戳图片了解）
👉西洋菜也叫豆瓣菜，原产于欧洲地中海东部和南亚热带地区，随后经中国澳门引入内地；
👉西洋菜碳水化合物含量低、血糖指数低、血糖负荷也低；
👉西洋菜维生素C含量高、氨基酸总量和必需氨基酸含量也高，并且具有较高的抗氧化活性；
👉相对而言，清炒西洋菜比较健康，但要注意少油少盐、快速翻炒。
*——*——*——*——*
你有吃过西洋菜吗？最喜欢哪种做法？
发布于 广东