普通女孩的变漂亮小窍门

1.每天坚持运动1小时，睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直

2.好好修眉型，浅画眉毛，出门必涂口红，气色看着好一些，常捏山根，鼻子变高变挺

3.每天靠墙站15分钟，坚持21天你会看到效果，走路不要驼背坐着也要坐直，饭后百步走，饭后半小时不要立刻坐下

4.喝茶、咖啡用吸管，喝完立刻漱口，避免牙齿染色，含嘴角嘬，避免变丑，可以搜搜鞠婧讳喝水。

5.皮肤好的前提是补水补到位，坚持2天敷一次冰柚山羊奶面膜给肌肤补水，敷完脸蛋子有种水润润的保湿感，感觉皮肤软软弹弹的，第二天起来化妆都不见卡粉的，而且肌肤手感滑溜溜的，一键修复妈生皮的感觉摸着瞅着都是水灵的

6.认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签，每天热水泡脚20分钟，每晚坚持十一点之前睡觉

7.闭口痘痘千万不要用手去挤，闭口会变痘痘，痘痘挤破会加重发炎，会留痘坑和痘印，对于各种突发痘用仁秀祛痘精华，在痘痘处厚涂一层，痘痘第二天就会瘪下去，多厚涂几次还不留痘印，有痘印的还可用它祛除痘印

8.不喝含糖饮料，买牛奶时看成分表是生牛乳还是调制乳，调制乳哒咩，油痘肌可以把牛奶换成豆浆

9.每口食物至少咀嚼20下，容易有饱腹感，辅助减肥。

10.多吃水果蔬菜，不吃或少吃垃圾食品、甜食，多喝柠檬水，美容又养颜，多吃豆制品，比如豆皮、豆腐、豆浆等

11.多喝温水，少喝冷饮，寒湿体质可以用众榆庄红糖姜枣茶代替奶茶，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙，重点是姨妈非常规律，也不痛，身体嘎嘎好，每天精神头都足足的。

12.化妆后晚上一定要卸妆卸干净，洗完脸后用洗脸巾擦脸，热敷巾热敷三分钟再涂水乳，打开毛孔更好吸收，睡前涂好润唇膏，减少唇纹防止干裂

13.发型真的是换头级的效果，学几种卷棒造型，在黑长直和大卷发之外多探索一下造型的可能！

14.包包里随时带一支护手霜，两天做一次手膜，可以自制（热点的水洗手后，把护手霜、身体乳1:1搅拌均匀，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净，涂一点护手霜）

15.不要用胳膊肘长期支撑桌面，容易发黑，关节粗糙暗沉洗澡时多用磨砂膏，反复多搓几遍。
#美妆坦白局#