分享一个食疗方。

苹果是很神奇的东西，可以说是万搭。

给你们带来的美食是苹果燕麦粥。

给哪些人吃呢？肚子大的，油腻的，大号不通的，需要瘦身的，还有高血脂高血压高血糖的，总之身体吃了太多不该吃的，有积食的都可以用这款苹果燕麦粥。

苹果可以补气血，可以养脾胃，煮熟了吃可以双向调节，便秘或者慢性腹泻都可以调理。苹果用在这里一方面是调节味道，单纯的燕麦不太好喝，加上苹果一起，酸酸甜甜的味道很好，而且不增加胃肠负担。

燕麦是好东西，是一个清理肠道的宝贝，热量特别低，完全不用担心发胖，燕麦可以养脾胃，味道也是甘淡的，对三高有很好的调理作用，同样也可以双向调节胃肠，便秘或者腹泻都可以。

要想保持身材，燕麦是一个不错的选择。燕麦也是五谷，是粗粮，不用担心营养，燕麦的营养很丰富。

另外这款燕麦苹果粥还加了怀山药，强壮正气，不至于喝燕麦苹果粥，身体很虚。

这就是燕麦苹果粥，搭配很简单，苹果，燕麦，怀山药。

建议连续七天晚上不吃饭，就喝这个燕麦苹果粥，把肠道清理一下，可以减个三五斤，轻轻松松，自然而然瘦下去。身体越来越轻松。