三焦与人体内分泌系统和微循环血管网密切相关，怪不得激素紊乱卵巢保养甚至早衰，第一条都是：不要熬夜。

做了一个重大的小事决定，调整生活方式之【作息】：
跟着《黄帝内经》，吃的舒服睡的充足，变漂亮变健康，脾胃好气血足心情好。
▪️中午睡子午觉：11-13点心经当令，心主神明
宜午餐+每天13点前小憩或冥想20min但＜40min
工作日12-14点之间午睡，休息日11-13点之间午睡
心肾运化和相交好，心气向上肾气充足，情绪平和稳定
阴阳交替时段睡子午觉，对养心神和健康非常有好处

▪️晚上早睡：21-23点三焦经当令，三焦通百脉
宜泡脚+23点已经进入睡眠状态，亥时休息=百脉休整
三焦通行元气，元气生化在肾，经三焦的通道输布全身
影响11-3点胆经肝经当令，还会长胖长痘易怒眼干模糊

2025年第一个心愿，调整起居食饮生活方式，拥有自己最舒服的状态。顺时而养，法于阴阳，和于术数。