给女性朋友分享一个食疗方。
这个食疗方对皮肤特别好。
还可以滋阴养血。
女人属阴，滋阴养血是一辈子的任务。
这个食疗方对心烦失眠，容易冒虚火，容易口腔溃疡
容易全身干燥，有很好的调理效果。

这个食疗方就是三白汤。

白色的百合，白色的莲藕，白色的马蹄。

为什么三白汤对皮肤很好呢？
中医认为，肺主皮毛。
皮肤好不好，是不是细腻光滑
与肺有关。
肺阴一定要足。
要给肺补足津液。
白色入肺，白色的食物可以润肺。
百合可以润肺，可以清心安神。
莲藕长在水里面的，滋阴效果很好。
莲藕还可以补血凉血，
比如血热导致的出血流鼻血
莲藕就可以调理。
马蒂也是长在水里的，滋阴效果非常好
对熬夜导致的虚火效果杠杠的。
这三白汤非常好喝。
女人到了更年期，精血不足，
容易心烦盗汗失眠
这个三白汤可以喝喝。
关键是食疗，特别安全。
大家喝起来吧。