【#新的一年想练出腹肌就学这套动作#】2024年余额严重不足，一眨眼就要过去，身上的膘还没减下来怎么办？@广东消防 @河源消防 蓝朋友教你4个动作，不出门就能在家练。一个动作20s，循环四遍！每天几分钟，让你快速平坦小腹，2025年练出腹肌不是梦~#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/A6uMueqv ​