35分钟结合脚踝负重的哑铃普拉提HIIT全身燃脂塑形训练方案 Marie Steffen

这组训练我们会把普拉提锻炼动作与高强度间歇训练结合起来，针对你的全身增强肌肉力量、雕塑肌肉线条，不管你是想改善自己的柔韧度、增强核心力量、提高身体耐力水平，这组训练都非常适合你，全程没有重复的锻炼动作，在家就可以轻松跟练。做好准备，让我们一起开始训练吧！

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