【#对抗抑郁最有效的运动方式#】#4种运动抗抑郁效果堪比心理治疗#在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中，运动总是被提及。《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。具体来看，这项大型研究显示：
[星星]力量训练对缓解女性抑郁更有效；
[星星]瑜伽、气功对男性更有效；
[星星]瑜伽在老人中更有效；
[星星]力量训练在年轻人中更有效；
[星星]个人和团体运动的效果相似。
特别是当这些运动以较高强度进行时，效果更显著。