减不下去，是因为淤堵疏通淤堵这么做
1.足三里
足三里是活血化瘀的重要穴位，能够活血止痛、调补气血，起到美容、健脾胃的功效，可以用艾灸15分钟或按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。
2.多泡脚
泡脚是祛淤血zui简单有效的方法，有时候比喝药还管用，通过泡脚不仅能增强活血通络，改善睡眠，祛湿气，还可以缓解疲劳、改善痛经。
3.拍八虚
每天3分钟拍八虚，舒畅气血，排出淤堵，拍打时用空心掌，从左到右每边50次，分别是拍肘、腋窝、拍腹股沟、拍胆窝。
4.喝藏红花
每天喝点玫瑰花、山楂、藏红花，可以活血化瘀、行血养血。促进人体气血循环和身体阳气的顺畅流通有效改善胸闷、憋气、心悸。
5.梳头
用木梳或手指，从前额一直梳至脑后面，可以促进头部的血液循环。因人体各条经络都汇聚在头部，头部血液循环畅通，全身经络可畅通。
6.轻揉耳轮
耳轮上穴位密集，用拇指、食指沿着耳轮上下来回按摩，使耳轮充血发热，不但可健肾，还可打通全身穴位疏通经络，促进血液循环