20分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Dasha Fit

今天我们将通过这组站姿的徒手高强度间歇训练进行全身燃脂塑形，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练这组快速的训练，

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：训练50秒、休息10秒
-训练强度：中高强度
-目标肌群：全身有氧
-训练工具：徒手训练

#运动茶多酚#

[浪] http://t.cn/A6uJQjr7