大家可以试下让自己的生活走一个【养生的闭环】。

①晚上睡得早，睡眠质量非常高。
早上就会神清气爽的早早醒来，心情愉悦，心态平和，身体舒适，万事就赢了一半。
再迎着照样活动活动身子，快速打开新一天的好状态。

②活动完身子之后，胃口大开，也因为起的早，有充足的时间可以准备丰盛的早餐，7-9点胃经当道，这个时候吃的营养一点，吃的舒服一点，种类多一点，也不易发胖。
反而可以带来一整天的好精力，气血转化的也很好。

③有了好精力，充足的气血，出门会想要打扮的干净利索漂亮，人不由自主的更加自信一点。这样上午的工作效率也会非常高，可以完成非常多重要的创新的内容。

④到了中午，头脑风暴了一早上，刚好饿了，适当吃点健康又应季的食物，给下午的能量接个棒，然后再午休一会会，下午就不容易犯困，还能保持好状态。

⑤下午就做一些常规工作，因为午休过了，体能和情绪也是积极在线的。

⑥下班时间到了，因为一整天状态都很好，今天的工作都出色完成了，因为想做的事情都搞定了，下班的心情也很好，可以放松的去搞一些自己爱好，用心生活一下子。

⑦晚餐稍微吃的少一点，清淡一点更加容易消化，吃完饭自己的时间好好规划一下，是想提升下各方面的技能呢，还是舒舒服服的追个剧，或者跟朋友们聚聚聊聊充个电。

⑧睡前开始虔诚的侍奉自己的肉体，全脸全身的护肤、锻炼、养生。心神会在这个过程中逐渐回敛，又兴奋转入安稳，又很安心，对自己的状态很满意，睡觉无负担无焦虑，很轻松入睡。

⑨最好是十一点之前睡觉，十一点胆经开始修复忙了一天的五脏六腑，这个时候如何渗水，它干的最起劲儿，第二天的状态依旧很好。

当然允许偶尔发生点意外情况~
但是要及时把自己的生活拉回主线，尽量控制在这种好状态的闭环里。
日复一日的更加好。