当我把变美当成一门学科【韩女变美法】

1️⃣形象管理日
每个月定期一天去做皮肤，头发，美甲美睫等项目。保持自己时刻精致的状态。

2️⃣身体美白

用美白身体乳或者将美白精华混合身体乳涂在容易暗沉的部位,更重要的是补充vc

3️⃣饮食干净（控糖）

先吃蔬菜、蛋白质、脂肪,最后吃碳水化合物,以稳定血糖。少吃面包、甜点、面食等精制碳水化合物,多吃全谷物、豆类等原型碳水化合物。用苹果醋调节血糖,食用wu添加糖、低钠的花生酱抑制饥饿感。多吃绿色蔬菜、浆果、红茶、苹果等控糖食物,并且少量多餐,避免一次摄入过多食物。

4️⃣按需内服

会根据自身需求选择内服产品,像我会喝一些补气血的中药材煮的养生茶,补得很直观,皮肤、头发、指甲、姨妈、精气神都能得到气血的滋养,气色好了素颜皮肤红润透亮,姨妈准时赴约小腹完全不带一点痛的，精力翻倍，每天运动爬楼都跟喝水一样简单~

5️⃣停止吃外卖
外卖为了味道也会放很多调味,热量很高。

6️⃣身材管理

除了通过控制饮食稳定血糖来维持身材外,还会进行运动锻炼,如定期去健身房做瑜伽、普拉提和力量训练等。

7️⃣避免穿宽松的衣服
宽松的衣服无法判断体形的变化,博主会专门买很多背心、紧身的衣服观察自己的体型,如果满意的话也是一个很大的动力。

8️⃣皮肤管理
每天认真护肤，敷面膜。定期去做水光，超光子等Y美皮肤管理项目。保持皮肤白净细腻。

9️⃣穿衣风格建立思路
找到自己喜欢的元素——找到喜欢的单品一单品叠加一形成风格。

🔟保持终生学习的习惯
即使生活与工作安稳,众多韩女仍秉持学习习惯,持续进阶。她们热衷阅读、探索新技能、投身兴趣班,在人生各阶段保持成长。学习并非仅为汲取新知识,更意在拓展思维、拓宽视野,以知识为翼,飞越庸常,触碰更多元世界之，令自我不断蜕变。

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