#在意别人的评价怎么办？#

我们要多赞扬别人的优点，对吧，因为被我们赞扬的人会很开心。

因为我们被他人赞扬、肯定的时候，也会很开心。

如果谁说别人夸我的时候我心里毫无波澜，那是吹牛，不要吹，任何人都不要吹，真实一点。

人的一切行为归根结底就两条：表达爱、呼唤爱。

真正的爱就是： I see U

爱是被看见，对吧。

所以，我们是希望被看见，被肯定的。

当别人夸我们的时候，我们有多开心，这个开心的程度，跟别人骂我们的时候有多难过是一个程度。

所以谁也不要说：别人夸我我是开心的，但别人骂我的话我毫不在意。

因为从心理学上来说，这个程度是一致的，这就是别人的评价对我们的影响程度。

阿德勒说，人只有在社会或人际关系的语境中才能成为“个人”。

所以我们从一开始就无法在脱离与他人的关联下生存。

人最基本的需求就是归属感，获得归属感是人类行为的目的所在。

“被看见、被肯定、被爱”，这是所有人的诉求。

所以，为什么一些明星网红，容易得抑郁症。

虽然明星、网红得到的肯定、爱很多很多，但，同样的，得到的诋毁和辱骂也很多很多，因为这是一个概率问题。

谁也不要说什么“心大一点就好，别在意就好了”，说这种话的人，往往更需要被看见，因为说这句话本身就是想得到被人的肯定：“呦，你说的对👍，有格局。”

心理学上认为，在所有人安慰某人的时候，那个“特立独行、独树一帜、说反话的人”，就是用他自己的特有方法在寻求归属感，求得“被看见”，也是在呼唤爱。

好，那肯定会有人说，那为什么有些明星就扛得住诋毁和辱骂，比如谁谁谁，谁谁，和谁谁谁谁。

哈，谁又看见他们在背后哭、崩溃、歇斯底里的一幕呢？

没爆出来的，天天吃安眠药吃各种抗抑郁药的明星网红，多了去了。

人们总慕强，就要说：人家谁谁谁都扛住了铺天盖地的骂，你为什么不行？

这就是投射。

“别人行，别人很强，你为什么不强？”是父母从小给孩子的霸凌，很遗憾的是，这些孩子长大以后，开始用同样的话去霸凌别人。

我，我们能看到很多的投射，在互联网上。

一些码字挺好的人都要趁机表示一下自己的优越感：“哎呀，她的文笔不好，表达的不好。” 这就是投射和退行，要趁机呼喊“看我啊！！”（呼唤爱）……看我的文笔，我写的多好，赵露思没我的文笔好！

好了，知道了。

可是，为什么必须要文笔好呢？

一个女孩儿，她必须又漂亮，又瘦，文笔又好，又坚强，万人唾骂毅力不倒是吗？

为什么呢？

我们被霸凌着批判着长大，我们就绝对不能用同样残酷的要求去要求其他人。

因为每一次给出去冷箭、嘲讽别人：“呵呵，你不够坚强”—— 这就是给自己内在的那个深处的小女孩儿一箭。

慕强的人、强烈的讨厌弱者、病秧、哭泣的人，内心深处有一个自己最害怕看见的虚弱的小孩儿——童年被遗弃的自己。

最应该被疗愈的人，是坚决要强，必须强的被人人夸赞的人，比如李玟。

所以，“不要在意别人的辱骂”这句话，永远不要说，不要说，这是一句没用的话。

真正的安慰是：在意的人没有错，没有错！！谁也别装逼，没有人能做不到不在意，错的是那些辱骂别人的人。

赵露思写微博说：小时候都说我是一无是处的花瓶 ，校外补习的时候在老师宿舍挨了打。 我当时认为学习不好挨打是对的 ，不敢说 ，因为“任何事情都要从自己身上找原因”

但凡用“花瓶”来嘲讽别人的人，是投射了这个人自己有容貌焦虑、希望自己是美的、但又嫉妒美的人，同时非常希望被他人肯定和看到自己的内在美。

首先，花瓶怎么了？美是那么容易得来的嘛？ 护肤、保养、保持身材、节制美食、规律健身，才能拥有的美，这是容易的嘛？美的背后是什么，一个人的气质的背后是什么，不是那么容易的。

博物馆、拍卖行，最昂贵的艺术品，最没啥实际用处的，最昂贵，因为美本身就是最稀缺的、充满价值的。

2011年，澳门中信拍卖会上成交的元青花·萧何月下追韩信图梅瓶，一个花瓶，拍出了7.7个亿。

无用之用为大用，美是非常稀缺的资源。

一个人好看，存在本身就很好了。比如我们过年家里会摆鲜花，鲜花很美，不当吃不当穿，最没用，但是却最有过年的气氛，把节假日的气氛烘托起来，就是最有大用。

其次，在古人的卷轴画卷里，我们经常看到花瓶里插着经书画卷，所以，外表很美却经常被人嘲笑花瓶的女孩儿，不要气馁，一个人只要活着、经历着、思考着，就可以持续的、陆续的，往花瓶里放经书画卷，日子还长。

自我接纳先。

真的，疗愈不是轻飘飘的说“别在意别人的看法”。

真正的疗愈是先承认自己，看到真实的自己。

对自己说，是的，我是在意别人的看法的。

是的，我是很美，花瓶是在称赞我的美。

是的，我不完美。

每个人的看法都不一样，每个人的定义都不一样。只有我们先接纳了自己，然后才能开始去慢慢感受“不依赖于别人的评价”这句话。

真正理解了“一个人的价值并不依赖于他人的评价”以后，我们看到林徽因和冰心去世这么多年在网络上是如何被人评价的以后，就会开始从不会因为他人的评价过度沾沾自喜，慢慢的变成不因为他人的负面评价过度低沉—— 这个情绪的浮动频率是一样的。

我们可定是在意他人的评价的，但我们可以转变目光，注视那些爱我们的人。

真正的爱是什么？

真正爱我们的人，我们的存在就是美好的。

就像一个婴儿，找个婴儿躺在那儿睡觉，家人看着婴儿安然的睡着，就觉得美好。

就像我们谈恋爱的时候，看到爱的人在那儿，只是两个人在一起，对方什么都不用做，我们就感到幸福。

对真正爱我们的人来说，我们的存在本身就很美好，不需要再做什么努力变成其他样子了。

我们要找寻真正的内心的平安，第一步就是与我们自己真实的相遇，真实的接纳自己。

我们拥抱自己，对着镜子，摸着自己的脸说，你在这里，就是美好的，我就很幸福❤️

全然的接纳自己、爱自己，是第一步。