身体不好才知道别的烦恼真的都不是事，
之前一个星期等抗体检测报告，
晚上做梦还死了一回[允悲]
幸好报告出来没什么事，
还是好好吃饭🍚好好运动💪健康生活吧，
老话说早吃好，午吃饱，晚吃少，
但是每天八九点才起床我做不到早吃好，
所以准备今天开始午饭吃好又吃饱。

清蒸白鱼：
白鱼提前抹盐腌好，怕太咸蒸前用水冲洗了一下，白鱼放盘子里，底下垫姜片，上面放上姜片、葱段，淋上料酒、油，上蒸锅蒸15分钟，倒掉汤汁，淋一点蒸鱼豉油，放上葱，浇上热油。

羊肚菌炖蛋
羊肚菌两个加冷水泡软，鸡蛋打散，加入温水、少许料酒、盐，充分打匀后过筛入碗中，放上羊肚菌，包上保鲜膜，用牙签插几个洞，蒸烤箱蒸15分钟左右，淋上香油，蒸鱼豉油，撒上葱花。

青菜炒鹿茸菇
鹿茸菇撕开，矮脚青菜对半切开，锅里热油，把鹿茸菇炒软，再下青菜翻炒变色，加盐调味。

藜麦饭蒸荸荠：
藜麦、大米淘洗干净加水，泡半小时后放入几个去皮的荸荠，启动电饭锅煮饭功能。
#梅家晚饭#