早起直奔瑜伽垫做臀部塑形，是保持美和健康的小tip.
可以很快激活身体打开精力。
可以增强下肢力量，这是肾气足和不早衰的根基。
可以促进血液循环，减少久坐损伤，防腿粗腿肿。
还有几乎立竿见影的塑造曲线，收获美美的好心情。

推荐顺序：

洗漱-拉伸-塑形（温莎普拉提，最喜欢的臀部塑形，饱满修长，翘臀+瘦大腿，美化腰臀比，一周两三次就见效）-有氧（室内hiit或出门走路，周末天气好可以去跑步、骑车、打羽毛球喲~） http://t.cn/A6uCxDYt