#2024我的知识时刻#原来睡觉需要两个枕头？这么多年我们都睡错了！医生建议睡觉时用两个枕头对睡眠健康更好。一个人睡觉需要两个枕头的原因如下：

枕头一：枕脖子和头：人类颈椎有生理前凸，白天颈椎后部结构易疲劳。睡觉时枕头应支撑颈部和头部，维持其相对位置关系。平卧位枕头受压后高度以一拳为宜，侧卧位在8 - 15厘米（约一侧肩宽）。枕头二：枕在腿部：

侧卧：双腿间夹与肩同高的枕头，可防止脊柱侧弯，两边需换着睡。仰卧：膝部下垫枕头，有助于维持脊柱曲线，缓解椎间盘压力，也可裹被子限制活动。

此外，睡姿也很重要。常见的平卧位及侧卧位是较推荐的睡姿，而投降式、俯卧式、侧趴高抬腿式、蜷缩式等睡姿不推荐，可能引发肩部颈部肌肉劳损、颈椎退变、脊柱侧弯、腰背部软组织劳损等问题。你平时睡觉用几个枕头？快来评论区分享吧👇。#生活冷知识##微盘点#