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《微习惯·瘦身篇》，好书推荐我也来一本，毕竟我也是纸质书爱好者。

[送花花]接下来是真香警告。

[干饭人]《微习惯·瘦身篇》是一本颠覆传统减肥观念的书籍，作者斯蒂芬·盖斯通过微习惯策略，帮助读者在不挨饿、不痛苦的情况下实现瘦身。

[吃馕]书中强调，瘦身不是通过严格的节食和过度的运动，而是通过改变日常习惯来实现。

‼️作者指出，当代食品工业中的陷阱常常误导我们，而微习惯策略则能让我们在饮食和运动中找到平衡。

[春游家族]这本书不仅适用于瘦身，还能帮助我们在生活的其他方面实现积极的改变。

🌹通篇好的内容很多，小结一些，贴一些我觉得不错的书页，剩下的自己去梳理看呗。

👉作者猜测：肥胖更多的是吃了超加工（或者加工过多的东西），身体细胞发炎导致的水肿发炎；
👉多吃健康食物，而不是不吃不健康食物；
👉越是压抑自己的欲望，欲望更强烈；
👉把控制权交给自己（看图三）；
👉餐馆和商人忙着赚钱，没空为你的个人健康负责；
👉警惕：全麦面包、多种谷物制成、低脂、无糖零卡。