划船：练背不厚斜方肌【细节和经验】vlog295
#我的运动时刻# #omg的健身干货[超话]#
哑铃划船教学详细版，这些方法太精华了！做到这三点，打造美背倒三角！
00:08 动作快速教学
00:32 上斜方肌酸的原因
00:49 1-避免过度夹背
01:28 2-学会控制肩胛骨
02:25 3-提前松解肩颈
#成都[地点]# http://t.cn/A6up72eZ