视疲劳/视模糊/眼干/眼白浑浊/眼压高/畏光，多吃有这6种抗氧化剂的食物：vc（橙子西蓝花），va（胡萝卜西蓝花）， ve（核桃芝麻杏仁），谷胱甘肽（菠菜芦笋），硫辛酸（牛肝鸡肝菠菜西蓝花），辅酶q10（猪心猪肝），和这2种的：硒（口蘑黑莓），锌（生蚝蕨菜）。基本上，可以积极地吃所有红黄紫绿色蔬菜+鱼虾贝+一点坚果。少吃糖。

感兴趣的仙女可以去看《眼科病与维生素》这本书。

“人老珠黄”其实是氧化应激反应。眼睛是一个高度含氧的器官，自由基太多了，清除的不及时，眼睛的抗氧化剂值又逐年下降，就会眼部衰老，各种不舒服。

要坚持抗氧化，吃带来美丽的食物，眼睛的舒适度和视力会改善的。连同皮肤光泽、皮肤弹性、认知能力，也会提升哟~