哈喽姐妹们，我来更新啦~今天早餐超满足！香甜软糯的黑巧香蕉蛋糕
无糖油无面粉，解馋饱腹还满足~食材做法都很简单
-【早餐】半个黑巧香蕉蛋糕+银耳桃胶+mct油美式
-【午餐】西兰花彩椒牛肉杂粮饭
-【晚餐】青菜鸡胸肉土豆
-【训练】练背日
✅助力引体向上
✅大剪刀下拉
✅器械下拉
✅单手下拉
✅对握划船
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