170 97斤｜小放纵｜不减肥一天吃什么

早饭：种子燕麦牛奶碗、煎蛋x2
午饭：五行蔬菜汤、烤三文鱼、南瓜230g
晚饭：西葫芦鸡蛋虾仁、红烧鲫鱼、凉拌菠菜粉丝、鸭血粉丝汤、米饭
加餐：牛轧糖、小饼干、糖葫芦 http://t.cn/A6uO5FWi ​