小寒之后，开始增加运动，我最多的运动方式就是散步大法。甩开手脚，大踏步走，调整好呼吸。不到片刻，全身就开始发热微痒如蚁行，这是阳气透发腠理之兆，能把一些浊气带出来。很舒坦！
发布于 浙江
龚若朴中医师