就是这个拉伸 ❗永远可以相信人民日报百练不如拉伸，8个动作拉全身1️⃣腰部拉伸2️⃣手臂拉伸3️⃣背部拉伸4️⃣胸腔拉伸5️⃣臀部拉伸6️⃣大腿前侧拉伸7️⃣大腿后侧拉伸8️⃣大腿内侧拉伸每个拉伸动作详看↑图-每个动作保持5个呼吸，可以做2-3组，超级舒服点赞收藏跟着一起练起来吧

就是这个拉伸 ❗永远可以相信人民日报百练不如拉伸，8个动作拉全身
1️⃣腰部拉伸
2️⃣手臂拉伸
3️⃣背部拉伸
4️⃣胸腔拉伸
5️⃣臀部拉伸
6️⃣大腿前侧拉伸
7️⃣大腿后侧拉伸
8️⃣大腿内侧拉伸
每个拉伸动作详看↑图
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每个动作保持5个呼吸，可以做2-3组，超级舒服
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