对于大众跑者来说，冬训的跑量应该高于其他季节。当然，随着跑量的持续上升，带来的身体消耗也是比较大的。因此，为了保证周期训练的系统性和连贯性，就要控制好训练强度。通常，冬训期间的强度课（间歇训练、速度训练等）训练强度，应略低于夏训阶段，这是因为冬训本身运动负荷比较大，跑量和强度齐头并进不断提升的话，身体吃不消。

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