现在我妈妈早上八段锦，我就是每天站桩十多二十分钟的，真的很容易坚持，是冬天也很适合比较温和的运动。

❶手脚不冰凉啦。
以前我一到冬天非常怕冷，手脚总是冰冰凉凉的。但是坚持一段时间后最直观的就是不怕冷了，再加上每天泡脚的习惯，很明显改善了怕冷体质。

❷精气神儿足了。
以前没休息好、第二天总会晕晕沉沉，现在就算前一晚没睡好，第二天上午站桩15分钟，立刻恢复清爽的状态，就是大脑被唤醒的感觉。

❸气色真的有在变好。
在站桩之前气色一般，加上各种事心情不好，脸上会有暗沉沉的时候。坚持一段时间，状态明显变好，能感受到整个人是饱满的，皮肤和眼神都很干净~

cr：张逢古法养生运动、小渔会养生