最近改变了训练方式，我感受到2区的好了。
图1图2，是我6月初的时候75km，完全没有正确训练方法，上来就4区顶着刷龙腾大道，然后体力很快清零。
图3图4，我在万宁闲着研究Peter Attia的训练方式之后，前60km zone2，后面才放开。 100km回来之后还挺轻松的。
关键2者匀速只差了1.4km/h，当然堆二区最大的难点有两个：
1. 容易没朋友（因为速度被心率限制）
2. 忍住！忍住！忍住不能追！
发布于 上海