#瑜伽#

前臂单腿飞轮式是一个瑜伽体式，动作细节如下

起始动作：从前臂开始，找到锁骨展开、胸口伸展的感觉，左腿弯曲，右腿伸直，身体重心朝前。

动态动作：在动作过程中，可将脚靠近臀部再抬起头，同时右腿保持伸直，左腿弯曲，头尝试去靠近脚；还可左手起来抓住左脚，拎着右脚，加强对身体的控制，感受身体的伸展和力量的运用。

请相信重复练习得力量，身体会给你惊喜！

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