七天暴瘦减肥课表！我朋友练这组，7天瘦了5斤！
全部都是实测有效的运动组合，瘦全身➕塑型！

包含了：消耗高的全身有氧运动组合➕有氧力量结合塑形打破平台运动组合➕养生减脂降低皮质醇运动组合！都是2024的黄金运动！！！

①站立搏击组合，快速燃脂700大卡。
②帕梅拉空腹有氧三件套。
③帕梅拉四件套，越跳越瘦。
④打破平台期，减脂塑形组合。
⑤mizi双倍瘦！有氧力量结合。
⑥提高代谢，有氧力量结合。
⑦去湿气瘦全身，减脂又养生运动组合。

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