网球技术｜进阶｜跟着阿尔卡拉斯练发球💥
很多球友都说发球的时候使不上力！今天就给大家分享用这个瑜伽球来辅助网球发球中的发力训练。🌟训练方法：
Part 1: 力往后训练。先把球往上扔，然后接住，3个之后我们直接往后扔。接到球的时候，重心要顺着球微微向下，我觉得这个瑜伽球一磅的重量就刚刚好好。
Part 2: 力往前训练。我们用这个瑜伽球模拟发球的动作，我可以从这边的双打线扔到对面那边的双打线！
接下来就是上场用球拍！练起来吧😉
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