人人可为的超简便低成本养生方案：💡
*立马行动即可

①早睡早起。
我绝对是早睡早起的忠实爱好者，最低成本却最有效的变美方案非它莫属。美容觉美容觉，果然睡好就能美容。

②喝花茶喝养颜茶。
我喜欢针对不同季节，不同的需求去定期更换花茶。这样带来不同的口味还有不同的新鲜感，会让我非常坚持去做这件事。然后喝了之后再慢慢的观察自己面部身体变化，朝着面若桃花的方向持续前进！
最近爱喝的是石斛花，石斛还蛮神奇的大家可以自己做功课，很全面的功效，最主要的口感实在太好了，很清爽的甜味～

③吃早饭。
吃完早饭一整天精力充沛！早上的头脑十分清醒，可以做非常复杂又有挑战性的工作，做完又非常有成就感！饿着肚子绝对没有这个效果了。

④梳头。
我去理发店洗头的时候也最喜欢头皮按摩了，梳头对我来说相当于按摩，有种神清气爽茅塞顿开的真实肉感体验版，而且梳头可以帮助头皮血液循环，减少脱发等。

⑤泡脚。
每天晚上我雷打不动的泡脚，我们南方人一般都湿气重，所以我除了喝祛湿饮之外，还会用生姜➕花椒水煮开后泡脚，睡前泡一下，之后睡觉都特别香。整个人也一直暖暖的，非常舒展自在。

⑥揉腹。
按摩腹部。推腹，或者以肚脐为中心顺时针或者逆时针来进行按摩，可以促进脾胃的运化，健脾和胃的作用。 有利于浊气用过💩、尿、屁的方式排出体外，而且噗噗的时候特别顺畅，时间也快！仙人揉腹法，大家搞起来。或者像我一样弄个揉腹仪，解放双手，每天10-15分钟。

⑦中式锻炼。
艾草小锤子拍八虚，敲八虚 祛邪治病 增强免疫力 排除身体毒素，敲胆经 生阳气 扶正气 缓解身体疲劳，
敲脚底敲富贵包敲背。
滚地筋疏肝养血活血通络、摸门槛练背。

⑧保持好心情！
快乐度过每一天。
喜神年份里努力向上生长、忌神年份里，向下扎根，忌即己心，修炼内心。
从此，百无禁忌，万物皆为我所喜，凡事发生皆有利于我。