沉浸式一周减脂备餐vlog|自制卤牛肉|低糖草莓酱

年前规律饮食一下，我只要备餐了这周就吃得很健康

备餐后的5日减脂午餐晚餐搭配参考
Day1 杂粮饭+姜黄烤鸡腿+烤豆腐+彩椒炒青菜
Day2 杂粮饭+清蒸比目鱼+彩椒炒杭白菜
Day3 杂粮饭+卤牛肉+老豆腐+胡萝卜西兰花
Day4 杂粮饭+三文鱼+烤西葫芦片
Day5 杂粮饭+姜黄烤鸡腿+临时买蔬菜

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