原来这叫情绪解离
继上一次在小红书被科普到了呼吸性碱中毒后 又了解到了情绪解离
新冠发烧到40几度的时候 第一次经历呼碱 我躺在床上不停地哭 逐渐失去对身体的控制 手蜷曲成鸡爪状 感受不到双腿的存在 我以为我要残废了 一直哭着喊着叫救护车 我爸妈坐在床边帮我按摩手和腿 嘴里说着等一下就好了 其实他们心里一点底都没有 越按我越崩溃
2024年第二次经历呼碱的时候我也慌张得不行 后来在小红书上查到这种症状原来叫呼吸性碱中毒 缓解方法最简单的是用一个塑料袋或者直接用双手盖在口鼻上 深吸气慢吐气 减缓呼吸速度
情绪解离今天才了解到具体的症状 我有时候大哭哭到一半会突然整个人抽离出悲伤的状态 一下子停止哭泣然后觉得世界上任何事情都伤不到我 整个人很麻木冷漠 原来这是身体的保护机制 （我还以为是自己戏很多精神分裂🥲
情绪解离这个词真的好形象 赶紧查了一下缓解机制 看到一条说试着触摸身边的物体 感受它的实体存在 或者双脚触地 感受脚和地板的接触 如果有下次的话希望我记得试一下效果 （当然最好是没有下次了🥲