一，七情过激
精神状态的好坏对体质的形成也很重要。精神情志贵于调和，情志舒畅有节，就会使身体健壮。如果长期精神抑郁或精神波动很大，超过了人体的生理调节能力，就会跟机体造成不良的影响。不良的情绪对机制的影响非常大，持续的不良情绪会明显削弱人的抵抗力免疫力，还会影响脏腑功能，气血运行，经络畅通等。
中医有过喜伤心过悲伤肺，过怒伤肝过思伤脾，惊恐伤肾的说法。七情为喜怒，忧，思，悲，恐，惊。这其中停止过度会导致身体阴阳失调，气血不足而引起体质偏颇。
二，环境造成体质差异
一方水土养一方人，环境的因素是决定一个人体质变化的重要因素，水土性质，气候类型，生活条件等会对一个人的体质发生影响。例如我国南方多湿热，北方多寒燥，东南沿海为海洋性气候，因此从形上讲，西北方人形体多壮实，处理致密。东南方人体质多柔弱腠理偏疏松，我国东部地区湿热体质较多，南部地区湿热体质和血瘀体质较多，西部地区气虚体质，阴虚体质较多，阳虚体质较少，华北地区湿热体质较多，东北地区气虚体质，阳虚体质较多，地域不同，体质不同施方用药有所不同。我们要尽量选择好的生活环境，生活的地方，空气新鲜，鸟语花香人的脏器受到清新空气的影响，心神受到优美环境的影响，人的体质会得到改善，要顺应环境，做好体质养生保健。
三，不健康的生活方式改变体质
好的生活习惯有益于身心健康，而不良生活习惯，则会损害身心健康生活中的小细节，直接关系到生命的健康，千万不要小看日常生活中点点滴滴的行为和习惯。一日三餐定时定量，早睡早起，经常参加体育活动，不要过度劳累，不要患得患失，这些健康的生活方式有助于我们身体的健康，而身体过度劳累和过度安逸依赖，空调以车代步不离电脑，不离手机长时间打麻将等，现在生活方式都会对人体产生不好的影响。
身体过劳易转化为气虚体质，神过劳更不容忽视。用脑过度伤心脾，用眼过度伤肝血，会造成气血不足，转化为气虚体质。身体过度安逸容易转化为气郁血瘀体质。有的老年人年轻的时候吃过，苦觉得现在是享福的时候了，天天游手好闲，不是进补就是吃药，结果身体反而越来越早，如果改变不良生活方式。《内经.上古天真论》说：“上古之人饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，百岁乃去”这就是说那些懂得养生之道的人都是能够合理的调剂生活，做到饮食有节，休息顺应天时，不过度劳累，这样就可以使人形神具旺，阴阳协调统一，尽享天年，重视日常生活的调试，就要做到以下几点。
首先要注意防未病。防未病是体质养生的核心内容。不要等到发病再去治疗，而是要在疾病发生之前预防，如果疾病已发生再去治疗，就如同口渴了才掘井，战争开始再去造兵器，那就完了。
其次要顺应体质，合理生活，体质不同，人在生活环境，饮食需要，作息规律，疾病防治等方面都有自己的独特要求，所以每一个人都要先知道自己是什么体质，顺应自己的体质特殊性，注意合理的调摄。比如阴虚体质的人，日常生活中要注意滋阴清热，饮食以清淡，少食肥腻厚味燥烈之品。而阳虚体质的人养生关键重在补阳，就要多吃羊肉，鹿肉，山药，红枣等具有壮阳健脾功效的食物。
要注意调神养生。在人体这个统一整体中，起统帅和协调作用的是心神，只有在心神的统帅调节下 人体生命活动才能正常有序的进行，因此在日常生活中要充分重视神的调养，比如通过绘画，书法，音乐，下棋，雕刻，种花，集邮，钓鱼，旅游等培养自己的兴趣爱好，使精神有所寄托，从而起到很好的养神作用。
四，饮食习惯对体质的影响
食品加工方式，饮食结构，吃多吃少，进食方式都会对机体产生深刻的影响，在某种程度上说，体质是吃出来的也不为过。不同的膳食含有不同的营养成分，人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构，可影响体质，从而对人体形成相对稳定的体质产生重要的作用。
科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而丰富的营养，可增强人的体质。如果饮食不当将会影响脾胃功能，使某些营养物质缺乏，人体体质发生不良改变。如长期饮食摄入量不足，会导致营养不良，容易使体质虚弱。饱食没有节制，就会损伤脾胃，形成形盛气虚（看似强壮，其实气虚）的体质。偏好某一种或几种饮食，可造成人体营养成分不均衡，出现一部分营养成分过剩，一部分营养成分缺乏，从而形成偏颇体质。如长期偏嗜寒凉食物，易形成阳虚体质。长期偏食温热和辛辣的食物容易形成阴虚体。偏嗜甘甜，可形成痰湿体质，偏嗜肥腻多形成痰湿体质或湿热体质。特别是五脏应五味，偏嗜某味就会导致功能受到影响，致使机体阴阳失衡就是导致体质出现偏颇。
五，疾病和药物会改变体质
疾病制约体制的形成，体质有影响疾病的发生发展，一些重病慢性病不仅会损害人体的各个部位，还可以使脏腑失和，气血阴阳失调，从而影响体质状态。生病了就要服药，但用药不恰当，也会给你体质带来不良的影响，药有寒热温凉的差异。酸甘苦辛咸的不同。若长期偏用某一性味的药，人体脏腑，气血阴阳出现偏衰，从而改变人体的体质，而且是药三分毒，因此虽然生病用药是不可避免的，但在选药时应谨慎操作，不要盲目。
