#一对哑铃练全身#
太实用了！10个哑铃动作，快速纠错！vlog297
#我的运动时刻# #omg的健身干货[超话]#
如果你有一对哑铃或两瓶水，就可以在家练全身肌群，当然动作要做对！
侧平举｜推肩｜俯身飞鸟｜卧推｜单臂划船｜俯身划船｜硬拉｜深蹲｜弯举｜臂屈伸 http://t.cn/A6uQ6LLN ​