可以借鉴的韩女减肥变美方法。

1⃣早上：黑咖啡+鸡蛋。配着吃，一边喝一边吃。美式真的很牛！鸡蛋就很顶饱！！完了就准备一下去跑步机爬坡！

2️⃣不用早起上班的就做有氧操。或者爬坡。（上班的自觉忽略运动）。

3️⃣中午再点一杯拿铁，或者加一个贝果，单独贝果一个热量只有两百多卡，一天结束！就这样吃一点都不觉得痛苦！！一整天基本上不会想吃东西！真的很值得一试！

2⃣跑步机都去设置爬坡 坡度15、速度4.5-5之间左右 也可以适度上调 一次45min~60min！爬坡的时候可以看韩女或者别的博主的的vlog，vlog里也有健身、喝咖啡的画面，会给你一种美女的冲击感去刺激你，很容易带来动力！而且一点都不枯燥

3⃣每天都记得化妆，收拾打扮自己。穿漂亮衣服。就会有动力维持漂亮。更加有减肥动力。

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