#专家称存钱不如存肌肉#分享—增肌要点，新手不推荐进行五分化训练，对于新手而言， 一天如果自己训练一个部位，很难把这个部位练透，因为体力耐力都有限，超量恢复周期短，所以三分化和四分化更加适合新手。每天一共控制在16组左右，一小时左右可以完成。
发布于 陕西