#心理医生关于创伤的比喻#
被最爱的人伤害过，是会留下“创伤耦合”的。

举个例子。

你们很恩爱，他对你也很好，但某一天他做了一件特别伤害你的事，可能是他发生了背叛，对方是个金发大波浪女子，你目睹了他们亲密的场面；也可能是你们发生了激烈争吵，他半夜把你扔在了荒郊野岭。

那一刻，你特别痛苦、恐惧，这种强烈的刺激给你造成严重创伤，让你形成了记忆锚点。

后来即使你们和好了，他对你也很好，但只要再看到金色大波浪、黑夜的荒郊野外，你都会突然被记忆攻击，忍不住想起当时的场景，内心会很痛苦。

这就是一个常见的“创伤耦合”——某些特定的物品、颜色、气味、声音、歌曲，甚至是当时的某个想法，被锚定在创伤的感受上，后来，只要看到、听到、闻到类似的东西，都会让你想到当时的痛苦。
不过，面对同一件事，不同人的感知和承受也不一样。比如，面对背叛，有些人很快就能走出来，而有的人会感到巨大的被抛弃感，并引发恐惧和创伤，需要很多年才能好起来。

以伴侣背叛后的“创伤”为例，通常要经历四个阶段，才能彻底走出来。

阶段1 生理应激期

刚发现伴侣背叛时，你可能会难过到浑身发抖，吃不下东西，头晕、呕吐、喘不过气来，也可能会愤怒到全身发热、发烫，心绞痛，出现生理性激素紊乱，整夜无法入睡，哭到哽咽、失声。
这种生理性的高度紧张，会让你很焦虑、惶恐，各种情绪一起而来，你会崩溃、会无助，你会不停想去找出真相，脑海里不相信是真的，但找到证据后，又会陷入绝望里，渐而被痛苦裹挟，身体开启本能的自我保护，隔绝你的情绪，缩小你的知觉范围。这时，你会感到麻木、冰冷，什么都不想做，感觉一切都失去了意义。

阶段2 心理否定期

接着，你会感到幻灭，内心的秩序崩塌了，你怀疑以前的一切都是假的，之前的誓言、甜言蜜语都是假象；以前，你觉得自己是重要的，他是爱你的，但对方的背叛打破了这种认知，你会觉得自我重要性丧失了，原来自己对他而言是可以被抛弃的；
同时，你也会产生自我否定，怀疑自己的价值，为何他会选择别人，难道自己就如此不好吗？就比不上别人吗？
如果你很依赖他，还想去挽留他，你内心会开始矛盾。一个自我，渴望他回来爱你，另一个自我，会看不起这样的自己，觉得尊严受损，很屈辱卑微。
在这样的心理状态下，你会陷入自我内耗里，能量越来越低，内心越来越绝望。

阶段3 创伤反刍期

这时，你稍微恢复了一些理智，情绪得到一定的平复，会出现强迫性思考，去反复咀嚼那些创伤画面，不停地挖细节，试图查清他背叛到何种程度，还做了哪些事。这时，你对周围的人和事很敏感，经常查看他的手机，跟踪他的行程，试图监控他的一举一动......并且，这种冲动是你很难控制住的。
可能，经过反思、梳理后，你看到了背叛的全貌，也看到了之前婚姻里就存在的问题，也会进行理性思考，进入阶段4的抉择期，想要去修复关系；
也可能，你会把理智和反思放在如何报复对方上，比如，自己也跟异性暧昧、发生关系；或者让第三者和他闹得人尽皆知，毁了他们的感情、工作，甚至，不惜用自我摧残的方式，去报复伴侣。

阶段4 创伤疗愈期

很多人，会止步于阶段三，长期处于创伤反刍中，一直走不出来，报复伴侣的同时，也严重消耗了自己，感情越来越糟糕，最终两败俱伤，只能不体面地离婚。

有一部分人，经过理性思考后，会做出最终决定：比如，有人选择了离婚，停止了内耗，同时她能够正视自己的创伤，去疗愈自我，重建自我秩序，修复好自己，面对新的感情和生活；
也有人因为深厚的感情羁绊、孩子、经济等，选择了继续婚姻，同时保持成长，增强自己的内在力量，提升经营婚姻的能力，去找方法修复感情，修正糟糕的相处模式，看见伴侣的感受，走好回归后的路，最终也获得了幸福。

不管选择哪条路，疗愈创伤都是必须要走的。因为，只有修复好内在，你才能获得内在力量，才有力气去面对未来。

#出轨背叛##创伤疗愈#