减肥，想想我减掉了三分之一的自己，而且保持多年。
别搞乱七八糟减肥方法，长久来说要么科学要么玄学。
「科学」就是控制热量摄入合理分配几大营养素，好好吃饭🟰只吃正餐，干净饮食🟰原生食材+清淡烹调。
「玄学」就是不用计算，想吃什么就吃什么，但是不吃撑，保持饥饿感。
我做不到乱七八糟什么都吃，除了体重身材，皮肤和健康我也想要；我也做不到吃饱就停吃饱不吃撑，天生高食欲人群，胃口好不挑食饭量大。
所以我还是干净饮食吃饱吃好吧！