寒冬心脑血管养护指南
频繁寒温交替出入，对血管考验大。从温室到寒冷的户外，一定要做好御寒保暖，多搓手，学会握固。
明确自己的身体状况，尤其以中医视角，判断寒热虚实，做好相关食疗与中藥的调养。 如痰热湿热忌饮酒大鱼大肉，吃点化痰祛湿清热的中藥。如里虚寒可以饮热黄酒、生姜红糖茶、喝羊肉汤。 又如阴虚火旺少用地暖，少接近火炉暖片，以免阴血更耗导致血液黏稠。
情绪波动不要过大，保持心情稳定很重要。如过激动兴奋紧张，都更容易致发心脑血管意外。
老人做到三慢，起床慢、起来慢、饮食慢。
多晒背，适度按揉心经、心包经。揉揉眉心印堂，捏捏耳朵，消除头部与耳朵的痛点，很重要。
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