1.11#跑者日记#
今日计划:半马，配速500（最慢）
实际:手表距离21.44配速434心率152
keep距离21.24配速436心率151（这周第一次完整记录）
pacer距离21.13配速438心率151
今早没风，体感也没昨天冷，但是开跑以后身体的反馈并不好，感觉哪哪都疼，应该是热身不够，身体没活动开。前几公里也提不起速度，后面慢慢的能快一点了，可是腿又有反应了，这种疲劳的酸疼来的明显早了很多，前几天都是最后几公里才会有，今早刚过10公里就出现了。后面没咬牙硬顶，尽量跑得不是那么累，配速掉了就掉了吧，最后一公里想冲一下，大腿前侧酸痛冲不动，连410都没跑进，不过跑完没有精疲力尽的感觉，除了腿疼其它都还好！#即刻开跑##小区跑者##跑步##keep[超话]##跑步数据控[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R66p35Q