冬天一定要补肾！快试试这套揉耳功！

国涛医药：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。现在正值冬天，正是养肾的黄金时间！
“冬不养肾，春易病！” 肾脏被视为人体的重要脏器之一，主管着生长、发育、生殖和代谢等重要功能。此时，如果我们能有效地补充肾气，增强体质，就可以为来年的健康打下坚实的基础。

此时肾精没养好的朋友，头发像落叶一样唰唰掉落。

不止脱发白发问题，还有：

▶肾阳不足，体质弱的人还更容易生病；

▶肾气同于耳，肾气不足容易耳鸣；

▶肾主骨，肾精不足的小孩子容易发育迟缓，老人容易腰膝酸软；

▶肾主骨生髓，肾精不足的人还容易健忘，老得更快；

▶肾水不养肝木，虚火上扰，容易头晕目眩、心神不宁、失眠多梦。

对于冬天肾虚导致的脱发、爱生病等一系列问题，可以试试这套揉耳功。

揉耳功，怎么做？

在按揉之前，先把双手搓热。

No.1

揉搓耳垂

拇指和食指捏住耳垂，画圈做搓揉动作49圈，然后轻轻下拉10-20次。

清心明目、醒脑开窍、补益肾气、美容养颜。像是平时记忆力下降、忘性大、头晕耳鸣、视力下降、面部色斑等都可以每天做这个动作。

No.2

提拉耳尖

把拇指，食指和中指，这三个手指边捻边拉耳尖，往外上方拉10-20下，以耳根微微发红发热为宜。清热泻火、清脑明目，对目赤肿痛、咽喉肿痛等问题有缓解作用。

No.3

搓耳根

食指和中指张开，从耳垂向上掐住耳朵，放在耳根部位轻轻上下搓动，直到耳根部微热为宜。促进淋巴循环，提高免疫力。

No.4

摩耳轮

用拇指和食指沿着耳朵的轮廓上下来回推摩约30下，直到耳朵发红发热为止。强壮全身筋骨，增强体质。

No.5

揉耳屏

耳屏就是耳朵前方中间突起的小软骨，用拇指和食指捏住耳屏，按揉10次左右。
提神醒脑，可以改善头痛眩晕、失眠多梦、咽喉肿痛，鼻炎耳鸣，过敏性的咳嗽等问题。

No.6

揉三角窝

三角窝在耳朵上面的三角区部位，这个位置对应人体泌尿生殖系统，有滋阴养肾的作用，可以调理月经白带等问题。

No.7

揉耳甲

耳甲就是耳窝的位置，大拇指和食指同时捏住耳甲的外侧与内侧，按揉50圈到微微发热。调和五脏，改善脾胃不和、肝胆疏泄不畅等问题。

No.8

鸣天鼓

搓热手掌，两个掌心牢牢捂紧耳朵，然后猛然松开。聪耳明目，强本固肾，改善头晕、健忘、耳鸣等问题。

No.9

搓全耳

两手向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5~6次。

把全耳各区域搓揉一次，可以畅通气血，感受到气息在运转，全身内脏得到清晰和锻炼。

这一系列动作主要能强健肾的精气，同时能养五脏六腑，坚持下来让气血不断循环，很多毛病在不知不觉中就可以改善了。