好多人的皮肤暗沉和垮脸，都是来自压力

心情巨差或者你甚至都说不出来自己心情是好是坏，整个人过的都麻木的那段时间
你照镜子看自己，脸色一定不好看，不一定是暗黄憔悴，而是红黑
还是那种底子里透出的红黑，整个人像发低烧一样的脸色差，还经常红烫
然后嘴巴里都是苦的，肠胃也紊乱

这个和你护肤真的没多大关系，传明酸也没什么用
护肤能解决的，要么是你皮肤有明确的炎症问题，比如爆痘过敏，然后给你修复到正常，你脸色也好看了
要么是你自己作死，护肤烂脸或者医美烂脸后修复好了，这种用传明酸就管用，红黑会慢慢消失

但是压力导致的，真的从外部解决不了
解决了也只是很短暂的好一点点（比如敷面膜或者打完光子内一周）
以及把氧化暗沉或者一部分炎症后色沉解决掉
看起来会亮那么5%－10%，但底子里还是红黑

如果你护肤思路一直蛮对的，饮食作息也还不错，只有压力一个原因的话
那么皮肤可能不爆痘、不烂脸，只是肤色不好看，外加浮肿和松垮
但是对于绝大多数人来说，就没那么简单了
因为压力一定会引起饮食不健康和失眠
所以能在压力状态下不爆痘都是很好的了

我劝过好几个慢性压力红黑脸的姐妹，
他们已经能维持在不爆豆、玫瑰脂皮不复发的状态了
但是肤色还是不够好看，我都会跟他们说：
“你其实已经很好很好了，不要逼自己这么紧”

好，让你皮肤一直不好的原因找到了
那慢性压力到底是个什么东西呢？

首先人都会有压力
压力也是动力，你要做的第一件事是不要畏惧压力
不存在彻底消灭压力这一说

应对压力好的状态是：
把它当作一种成长

这一波压力来了，我咬咬牙学到了新的技能
然后成功让自己提升了一个LEVEL
获得了新的成就感，带来新的且持久的多巴胺

但是慢性压力可怕就可怕在：
你持续沉浸在一种很DOWN的情绪里
觉得自己什么都不行
学不到东西，改变不了自己更改变不了环境

每天的状态在低落抑郁、暴躁易怒中来回交替
就算直面压力，那个过程也是特别痛苦的
比如哭着写完一个报告
直接在很多状况面前崩溃

当然能宣泄出来的情绪还是好的
一次崩溃爆发虽然会很伤身体（很多人会皮肤爆痘过敏，甚至直接月经推迟、或者肠胃紊乱

但是要比长期的压抑还是好一些

2025年如果大家愿意看
关于压力调节
我有很多很多的分享欲想要把
我这些年怎么从不良压力中走出来的经验和方法都分享给大家

如果你还在被压力所支配
不仅是皮肤，整个身体状态都不是很好
我真心祝愿你：
在这一年能找回自我

利用压力，做压力的主人

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