即使只是单次运动，也可以改善大脑的一系列认知能力，增强涉及前额叶给你的专注力和决策能力。在单次运动之后，大脑的专注力、工作记忆能力、问题解决能力、认知灵活性、语言流畅度和决策能力都得到了明显的提升，并且效果可以维持长达两个小时。研究发现，中等强度的运动对大脑的执行功能有好处，高强度的运动则对大脑的信息加工有好处。

摘自《大脑修复术》