#每天10分钟坐着也能瘦#

今天给大家分享一个最强瘦的方法…
只需要一个动作，每天只需要10分钟，坚持4周时间，就能干掉内脏脂肪，这个动作就是开合跳。开合跳，
一个被低估的动作，小小的动作大大的作用。我们先来看看开合跳的动作标准：站立状态，双腿并拢，双手下垂，保持躯干直立，收紧腹部肌群，然后双腿向外跳跃，大概2个肩部的宽度，双手伸直向头顶靠拢，再次跳跃，恢复自然站立姿势。这个动作重复1-2分钟，休息一分钟，再开启新一轮训练，进行多组，累计10-15分钟左右。 http://t.cn/A6u1aIHV