#蛇来运转健康帖# #微博医生社区# 去年跟陶老师@北京眼科医生陶勇 面基了好几次，探讨了很多关于眼科和整形外科的交融部分。快过年了，我们俩一合计，想给大家一些来自眼科医生和我这个整形外科医生护眼还变美的新年小建议[太开心]

先说说希望大家能戒就戒的坏习惯哈👇

❌用手揉眼睛
用不干净的手揉眼睛不但不能缓解眼部不适，还有可能造成细菌感染、伤害角膜，还会揉出眼部细纹、上眼皮松弛下垂变窄变内双

❌虚着眼睛看东西
有的朋友不戴近视镜又想努力看清楚，常常会虚着眼睛看东西，这样会让近视度数加深，让眼部肌肉紧张疲劳，挤出眼纹。

❌长时间用眼
长时间用眼会让眼部肌肉紧张，眼睛干涩，老想眨眼睛，还容易让眼纹变多变深。给大家推荐一个护眼原则，记住3个20「20-20-20」，也就是每看电脑、手机、书20分钟，就向20英尺（6米左右）远处，眺望20秒以上。

❌强光下不带太阳镜
长时间日晒、滑雪不带雪镜墨镜的话，紫外线会灼伤眼底，另外也会对眼周的皮肤造成光老化，带来松弛、纹路的现象。

再给大家一个一举多得的护眼变美小诀窍👇

✅用热毛巾、蒸汽眼罩热敷
可以缓解眼睛疲劳，放松眼部肌肉，眼部肌肉舒展了，对眼纹的挤压也就减少了。另外，对于血管性黑眼圈的朋友来说，还可以加速眼周血液循环，淡化黑眼圈。而且对于有干眼症的朋友来说，热敷对睑板腺堵塞有一定的缓解作用，我每天睡前都会敷上一片。

新的一年，祝大家少看屏幕，多看看世界和身边人，能成为眼里有光的人！