如何缓解性瘾？

性瘾的治疗是一个多维度的过程，需要根据个体的具体情况选择合适的治疗方案，接受专业人士的指导。           

1.心理治疗           

在治疗性瘾中，最常见的就是认知行为疗法（Cognitive Behaviour Therapy，CBT）。

它是认知疗法和行为疗法的结合，这个疗法以改变认知和改变行为为主要干预途径。        

C：认知——我们对日常琐事的理解，而并不是事件本身（这是关键）。
B：行为——我们的所作所为，我们对事件的反应会影响我们的想法和感受。
T：疗法——通过设计“实验”来测试并了解我们对于自身想法和行为的理解。
根据对实验结果的分析，进行调整，也就是自我改变的过程。

CBT一方面帮助性瘾者识别那些引发性瘾行为的思维和信念，改变他们对性行为的看法。
另一方面通过技能训练，帮助他们摒弃旧习惯。

发展更健康的技能和习惯，学习新的方法来应对过去导致他们性行为的情况。           除此之外，CBT还帮助性瘾者学会更好地忍受痛苦的感觉。

用积极的方式来处理焦虑或抑郁情绪，而不是利用性行为来寻求快速解决办法。           

2.药物治疗           

目前，治疗性成瘾的药物主要有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。

比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，可以帮助控制强迫性行为。           

抗抑郁药和抗雄激素治疗也有时被用于治疗性瘾。

主要作用是减少性冲动、改善控制冲动或管理情感。           

具体的用药标准和要求请到正规医院进行询问。           

3.支持小组               

性成瘾者也可以通过参加支持小组。

包括性匿名者协会、性成瘾者匿名者协会、性与爱情成瘾者匿名者协会和性强迫者匿名者协会等支持性团体。

与其他有相同问题的人交流和互助，减少孤立感和羞耻感，增强自信和自控力。

节选自文章《禁忌话题：ADHD不为人知的成瘾行为——性瘾》