【#大哭一场是在帮身心排毒# 】#有情绪时不用一忍再忍# 心情不好时，你会怎么宣泄？美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。情感泪液含有应激激素，在哭泣的过程中会被排出体外；哭泣还会引发身体释放让人感觉良好的内啡肽。哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静。一个很形象的例子就是，在哭过后，无论小孩或大人都可很快入睡。

需要提醒的是，人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢，引发胃病，而且，心理也易进入疲劳期。哭泣的时间不宜太长，当觉得心情有所平复即可，控制在15分钟内为好。#大声喊叫有助于保持情绪稳定#