鸿篇巨制：早晚自用，28分钟的冥想➕八段锦➕仙人揉腹➕拍八虚（上集）

因为视频太长了，我分为上集和下集，宝贝们可以自行连续起来收看跟练哦！

如果大家可以坚持每天或者隔天来一组，真的能长命百岁！
太健康了！！！！

如果时间不允许，可以拆分成几份来完成，比如早晨来个冥想八段锦，晚上来个揉腹之类的！

总之练了一定比不练强！祝我的友友们新的一年，长命百岁！百毒不侵！金钟罩附身！

视频自用侵删。

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