松弛不是一件容易的事，觉察刻意练习，可以慢慢获得，如果觉得有压力，试试跳出来，看更长时间，更多的人，更大的世界，愿大一些，一些障碍就变小了甚至消失了！想对新年里的自己和大家说，找到松弛和快乐的能力，做好事的同时我们是可以成为更好自己的，而不是变得忙碌、焦虑或麻木，慢慢来

松弛不是一件容易的事，
觉察刻意练习，可以慢慢获得，
如果觉得有压力，
试试跳出来，看更长时间，更多的人，更大的世界，
愿大一些，
一些障碍就变小了甚至消失了！
想对新年里的自己和大家说，
找到松弛和快乐的能力，
做好事的同时我们是可以成为更好自己的，
而不是变得忙碌、焦虑或麻木，
慢慢来，从觉察现在的自己开始！#jessica的运动教室#

发布于北京