15分钟居家徒手高强度腹肌核心力量塑形训练方案 growingannanas

这套15分钟高强度腹肌训练方案可以增强你上腹部、下腹部、腹斜肌及整个核心的力量，如果你想增强整个核心的力量并塑形的话，这个训练非常适合你。

训练细节：

-目标肌群：核心
-训练时长：15分钟
-训练器械：徒手训练
-训练节奏：每个动作训练30秒，动作之间不休息

#运动茶多酚#

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